Способы поднятия потенции в домашних условиях

Секс играет важнейшую роль в жизни мужчины. Во многом именно от него зависят поступки человека и его взгляды на окружающий мир. Мелкие неудачи в постели, очень сильно бьют по психике мужчины. Проблемы с потенцией могут стать причиной неуверенности в себе, нервозного состояния, депрессий. На сегодняшний день современная медицина предлагает мужчинам множество препаратов и методик для поднятия потенции, однако в виду деликатности проблемы, многие мужчины ищут способы ее решения в домашних условиях. В этой статье мы дадим несколько работающих советов, по улучшению потенции дома.

Как поднять потенцию в домашних условиях

Здоровое питание

В первую очередь мужчина должен обратить внимание на свой ежедневный рацион. Потенция очень сильно зависит от продуктов, которыми питается мужчина. При проблемах с потенцией, рекомендуется добавлять в рацион продукты, которые считаются природными афродизиаками. Ими считаются морепродукты, бананы, кофе, мед, чеснок и др. Для достижения хороших результатов необходимо комбинировать эти продукты, например, очень хорошим средством против потенции являются грецкие орехи, смешанные с медом. Более подробно об этом читайте в статье про продукты для повышения потенции .

Отдельно хочется отметить пользу натурального кофе, которая дает прекрасные результаты в плане повышения мужского либидо. Однако не стоит злоупотреблять этим напитком, поскольку 2 и больше одновременно выпитых чашек кофе принесут вред не только потенции, но и всему организму в целом.

Потенция и физкультура

Физические упражнения являются отличным способом поднятия потенции в домашних условиях. Докторами были разработаны специальные упражнения, которые направлены на улучшение циркуляции крови в органах малого таза, за счет чего обеспечивается хорошая эрекция. Кроме этого, подобные упражнения являются отличной профилактикой простатита, одной из причин развития которого является застой крови в малом тазу.

Следует выделить три наиболее эффективных упражнения:

Упражнение №1. Садимся на стул или табурет, сидим ровно, не сутулимся. Ноги ставим на ширине плеч. Сгибаем руки в локтях, опускаем их вниз и начинаем дышать носом. Дышать нужно с шумом, делая быстрые и короткие вдохи. При каждом вдохе необходимо сжимать руки в ладонях, словно вы что-то пытаетесь схватить. Параллельно с этим должны сжиматься мышцы ягодиц. Затем незаметно выдохните и расслабьтесь. Упражнения выполняется примерно в 7 коротких вдохов. Всего должно быть 6-8 подходов.

Упражнение №2. Садимся на пол, сгибаем руки в локтях, а ноги в коленях. Кисти кладем на колени и расслабляем туловище. Теперь резко вдыхаем. Во время вдоха резко выбрасываем левое плечо вперед, приподнять левую ягодицу и выбросить вперед согнутую левую ногу. Затем выдохните, распрямите тело, согните в коленях правую ногу и повторите с ней все вышеописанное. Подходов должно быть не больше 12-ти.

Упражнения №3. Ложимся на спину на пол. Немного раздвинув ноги, начинаем напрягать мышцы между анусом и яичками. Эта мышца зовется “мышцей потенции”. Отметим, что хороший результат достигается за счет количества напряжений, а не за счет силы, с которой они делаются.

Более подробно об интимной физкультуре можно прочесть в статье про упражнения для потенции .

Народные средства

Натуральные растения и препараты являются отличным вариантом поднятия потенции в домашних условиях. Многие мужчины скептически относятся к природным препаратам, сами отгораживая себя от их целебных свойств. Правильно применение народных рецептов может помочь раз и навсегда избавиться от проблем с плохой эрекцией. У мужчин особой популярностью пользуются контрастные ванны. Суть лечения заключается в том, что нужно просидеть в течение минуты сначала в ванне с горячей водой, потом в ванне с холодной водой. Подобная процедура занимает примерно 15 минут времени. Эффект от лечения усилится, если добавить в ванну цветы ромашки или лавровый лист.

Психологическая поддержка

Мужчине очень важна поддержка его партнерши. Очень часто мужчины в результате сложной работы забывают о близости, поэтому партнерше важно выделять сексуальным отношениям отдельное время и не забывать всячески поддерживать своего мужчину. Уважение и понимание является очень сильным методом восстановления мужского здоровья.

Также очень часто причиной падения потенции становиться сидячий или малоподвижный образ жизни. Поэтому жизнь мужчины необходимо разнообразить различными физическими нагрузками или добавить в нее больше ходьбы или бега.


Похожие записи:
  1. Народные методы лечения снижения потенции
  2. Народные средства – повышение и восстановление мужской потенции.
  3. Зверобой для увеличения потенции
  4. ПОВЫШЕНИЕ ПОТЕНЦИИ.
  5. Настойки для повышения мужской потенции
  6. Народная медицина для повышения потенции не жалеет своих природных ресурсов
  1. Как повысить потенцию народными средствами?
  2. Используем лекарственные травы для повышения потенции
  3. Бочка Мёда
  4. Народные средства для повышения потенции
  5. Капсулы жир морского котика с корнем женьшеня для повышения потенции, либидо-100 шт.