Специальные упражнения для повышения потенции.

Поднять потенцию, специальные упражнения .

Сексуальное здоровье — это важное состояние в жизни человека. есть упражнения которые помогут при эректильной дисфункции. Надо признать, что снижение потенции и эректильная дисфункция — распространенные нарушения, в основе которых часто лежит физическая причина.

Упражнения выполнять ежедневно за полтора часа до еды или через два часа после еды.

В основу комплекса упражнений положена методика доктора Франка Зоммера. Стоим прямо, руки опустим в низ делаем шаги поднимая колени как можно выше прижимая к животу.

  • Стоим прямо, руки на поясе, колени чуть согнуть. Сгибаем колени сильнее и сильно напрягите и расслабьте мышцы ягодиц несколько раз, как бы если вы удерживали зажатый между ними камень. Выпрямитесь, не разгибая до конца колени.
  • Стоим прямо, колени чуть согнуть, делая как бы бег на месте, но не отрывая носков от пола, а только поочередно пятки — быстро переминаем на месте с ноги на ногу и максимально быстро выставляем колени поочередно вперед. Двигаются только колени вперед-назад! Упражнение надо выполняестя быстро не более одной минуты.
  • Лежим на спину, колени полусогнуты и ступней опираетесь на пол. Руки вдоль тела. Спиной равномерно касаетесь пола. Теперь поднимайте таз.
  • И теперь главное упражнение на повышение потенции. Лежа на спине, раздвинув ноги напрягаем и расслабляем «мышцы потенции».

При выполнении этого упражнения целью является не количество упражнений, а сила, с которой вы сможете вызывать напряжение «мышц потенции».

  • Сидя на стуле, чуть наклонившись вперед, но плечи должны быть расправлены. Представьте себе, что на сиденье стула была насыпана, например, гречневая крупа и вы пытаетесь мысленно засосать ее в себя зоной между яичками и анусом как пылесос. Расслабьтесь и повторите упражнение несколько раз. Если вы делаете упражнение правильно, то мышцы ягодиц при этомостаются практически расслабленными.

Рекомендации: постепенно увеличив нагрузку тем самым вы облегчаете себе взможность выполнения и эфективность повышается. Каждое упражнение делайте не больше 10 раз. Консультация врача обязательно.


Похожие записи:
  1. Как я повысил потенцию традиционными и народными средствами.
  2. Сексуальные рецепты народов мира
  3. Бочка Мёда
  4. Как улудшить потенцию с народной медициной
  5. Как повысить потенцию: обзор методов
  6. Блог о народной медицине. здесь вы найдете полезные советы, народные средства
  1. Настойка, которая повышает потенцию
  2. Лечить слабую эрекцию народная медицина
  3. Повышение потенции у мужчин народными средствами
  4. Cредства для потенции народные
  5. Как повысить потенцию народной медициной